中国科学院院士苏国辉：要重视大学生心理健康，运动是有效调节方式

中科院院士、暨南大学粵香港澳门脑神经再造科学研究院苏国辉 每经新闻记者 石普宁市 摄

“现阶段，与人的大脑有关的各种疾病或是没有好的治疗方式，建议还是要想方设法的防止。因此，生活习惯——尤其是健身运动——是一个很重要的考虑到。”7月31日，中科院院士、暨南大学粵香港澳门脑神经再造科学研究院苏国辉在杭州FISU全球学术研究会议上接纳《每日经济新闻》采访时说，加强运动释放出来的“健身运动因素”包含神经营养因子、抗炎症因子、激素因素，他们能够进入大脑中并用不同的分子生物学体制改进大脑中免疫微环境、神经发生、突触可塑性等，从而提升心态或执行功能，对大脑健康至关重要，“我们都知道健身运动好，得用科学合理说为什么好”。

一个典型的是健身运动针对焦虑情绪、抑郁症等病症的改进。“焦虑不安的小动物人的大脑里边的构造也是有不正常变化的。”苏国辉详细介绍，“但是健身运动之后病症就获得了极大地改进。”此外，一项根据对长期疲劳群体执行运动干预实验也发现相近的提升状况。

尽管不同种类的健身运动针对心理健康实际改进状况仍需要科学研究，不过健身运动针对身心健康有好处已经是一种的共识，以苏国辉在会上分享八段锦为例子，“大家追踪了一些喜欢八段锦的锻炼者，把他们做八段锦前后抑郁症分数水准展开了比照，”他指出，在训练过八段锦后，锻炼者抑郁症的水平有大幅度下降。实际上，就算每天走路几千步到一万步，亦足以对身心健康产生改进。

落实到不同年龄段，包含在校大学生等在内的青少年儿童的心理健康，是苏国辉特别关心的地方，“在校大学生就是我们祖国的未来，她们的心理健康对于学生在教学或是未来学生就业上都很重要。”

实际考验不可小觑。中科院心理研究所公布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》表明，18岁到34岁青年是成年人里最焦虑情绪人群。2020年，在我国青少年抑郁诊断率为24.6%，在其中重度抑郁症为7.4%。则在看起来，根据运动形式调节大脑身心健康看起来日渐急切。

苏国辉还提示，对于大部分工薪族所属企业来说，能够激励其职工多做运动。比如，企业通过搜集职工的运动数据进而创建一些奖励制度，“就送他一个熊猫玩偶，出来吃个饭，或是多放点一天假”。

长远来看，维持健康习惯的职工不但得病概率将下降，还可以有效提高效率，对于企业来说亦是一件好事。此外，规模大的公司还可以在内部结构设定健身房，职工可以从工作以前、午睡或下班了等空余时间应用，“最主要的是产生作风。到大家都认为锻炼身体是好玩儿的，对身体健康是有效的。这一点在我国层面上，便是对医疗条件所使用的大幅度降低。”

“现在也有一个很重要的定义称为‘主动健康’，一定要把身心健康把握在自己手上，别人帮不了你。”苏国辉表示，除开锻炼身体，用对中医药学网络资源对传统定义中提到“健康养生”也有益处，“包括一些功能性食品的东西了。”比如枸杞子，苏国辉及其团队参加的协作研究表明，获取自枸杞子的化学物质——枸杞子糖肽，具备改进视功能、减轻情绪障碍等功效。

除此之外，他正式向大伙儿号召高度重视自己身体，而维持适量的运动习惯性算得上是百利而无一害，“我每天走路8000到10000步，每日走路上班、行走下班了，吃过晚饭我看看我智能手环，如果还缺2000步，就原地踏步走将它进行。”他说道，“健身运动还有其他益处，不仅对大脑健康之外，别的科学研究也证明健身运动针对慢性疾病例如癌病、心脑血管疾病、高血压等及其改进学习和记忆都可以用。大家千万不要等待了，明日就开始做健身运动。”

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责编 王玉美